Cinco frutas que no debemos consumir en exceso

flutas-no-consumir-en-exceso

Todo en exceso es dañino. Añadir frutas a nuestra dieta diaria es una necesidad, pues todas aportan vitaminas y nutrientes esenciales que necesitamos para la salud . Sin embargo, algunas contienen más calorías y azúcares que otras, como estas cinco:

1. Higo

Aunque son una excelente fuente de fibra, contienen demasiada azúcar; por ejemplo en 100 gramos hay 16 gramos de azúcar. ¡Increíble!

2. Mango

Aunque esta fruta contiene fibra soluble, vitaminas C, A y B6. También posee gran cantidad de azúcar: una unidad aporta 31 gramos.

3. Uva

Aunque una taza de uvas contiene 15 gramos de azúcar. Su consumo previene la hipertensión y una gran variedad de enfermedades cardíacas.

4. Manzana

Su consumo ayuda a regular la presión arterial y representan una de las mejores fuentes de fibra. Pero, no debemos abusar de su consumo diario, una unidad aporta 19 gramos.

5. Piña

Una taza de piña posee 16 gramos de azúcar. Pero, es un modo delicioso de nutrirnos con vitamina C y beneficiar la digestión.

Comentarios

Comentarios